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在這篇文章中，筆者要倡導一些正確的習慣和使用觀念，使得合理的正確的使用耳機，不但能夠欣賞自己喜愛的音樂，也同時能夠最大程度的保護自己的聽力，愛護身體的健康。
1、樹立健康的耳朵保護意識：這個是說起來簡單做起來也簡單的事情，只是需要一點點的控制力。合適的音量，應該是你在正常環境里（正常環境是指白天的日常室內環境）的聽音大小，如果你在正常環境里都聽的很大聲那只有兩種可能，第一：你的音樂觀念不夠正確，任何音樂都不是說越大聲就越好，而應該是恰恰好能把細節表現出來還不達到過載的程度。第二：你的耳朵已經聽力下降了。這兩種情況下都需要減小音量到正常范圍，并且約束自己習慣，否則就會進入越大聲耳朵越差，耳朵越差越大聲的惡性循環。也許還有人反駁說為什么我聽很大聲，而且經常聽耳朵都沒有問題呢？筆者的回答是，人的耳朵，尤其是在青年時期自修復能力很強，所以過載之后的短期反映不是十分突出，而且耳朵好是要做醫學測試才能判斷的，個人主觀臆斷不能作為標準，你現在沒問題，不能說明你10年后進入中年了耳朵依然很好。所以，標準化你的聽音才是正確之道。日常環境下的聽音規范了以后，在吵雜環境里可以適當的提高隨身聽輸出的音量，但是范圍幅度應該控制在25%以內，如果超過這個限度依然無法聽清，那么正確的方法是應該采用以下幾種解決方案：第一，更換耳塞或者耳機，平頭耳塞和 開/半開放式耳機的隔絕外界噪音的效果比較差，所以選用封閉式的耳塞耳機是比較理想的，ER系列的耳機的密封方式，基本可以過濾掉外界60%以上的噪音，非常適合在吵雜的環境里使用，因為過濾噪音，所以一般使用者在外界噪音過大的情況下都不會將隨身聽音量調到過大，這方面上講的確保護了耳朵，但是同時請注意，外界噪音被隔離60%就意味著外界警示提醒的聲音信號同樣要被過濾掉60%，所以存在不安全隱患，請格外注意！同時這類耳塞（包括舒爾的ExC系列）價格都比較高，多在千元左右或以上，所以用戶局限性也比較大。第二：便宜便捷的解決方案，為了你的健康，請您關閉隨身聽，拒絕在過分吵雜環境下的使用是對自己的健康負責。
2、培養勞逸結合的欣賞習慣：樂迷愛音樂可以不吃飯不休息，一直聽下去，聽的要死要活，這種精神雖然很執著感人，但是筆者并不提倡如此，聽音樂如同看書或者鍛煉，都講究勞逸結合，過長時間的聆聽會造成耳朵壓力過重超負荷工作，造成聽力損失損害健康。我估計很多朋友都有聽音樂時間長了聽到耳朵“出油”的境界，實際上這“油”就是耳朵自我保護而分泌的物質，這也是一種信號，告訴你，我累了，需要休息；而且人的耳朵是有自我修復能力的，適當的休息能夠將你的耳朵保持在一個靈敏、健康的狀態，成為“金耳朵”是很多喜歡音樂朋友的夢想，保持耳朵的狀態是這個夢想的前提，所以注意休息是非常重要的，一般情況下根據音樂類型的不同，長短有不同，過分激烈的音樂，比如搖滾、快速流行音樂、大動態交響樂等，1小時左右應該休息一下，也就是聽一張CD的長度應該休息15分鐘左右，輕音樂，人聲，較慢的流行音樂等可以100分鐘左右休息一次。并且不要天天都使用，當然根據耳塞耳機器材的不同時間也有變化，上面說的時間是標準耳塞的長度，插入耳道的密閉式耳塞應該減少20%的時間，而耳機可以適當的增加15%左右的時間。
說了這么多，目的只有一個，希望大家愛護自己的耳朵，因為筆者始終堅信“有最好的耳朵，才能聽到最好的音樂。”
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